Pfirsiche: Nutzen und Schaden für die Gesundheit, Zusammensetzungs- und Auswahlregeln, Eigenschaften

Während der Reifezeit locken Pfirsiche, deren Nutzen und Schaden für die menschliche Gesundheit ernsthafte Diskussionen hervorrufen, mit ihrem Aroma. Reife und schmackhafte Früchte haben eine reiche chemische Zusammensetzung, aufgrund derer sie auch in der Kosmetik und traditionellen Medizin breite Anwendung finden. Früchte wirken sich positiv auf den Körper aus, haben jedoch bestimmte Kontraindikationen für die Verwendung.

Pfirsichkomposition

Früchte zeichnen sich durch eine reiche chemische Zusammensetzung aus, die diesen Früchten wertvolle Eigenschaften verleiht.

Vitamine

Frische Pfirsiche enth alten die folgenden essentiellen Vitamine:

• Pantothensäure;
• Pyridoxin;
• thiamin;
• Ascorbinsäure;
• Folsäure;
• Riboflavin;
• Beta-Carotin;
• Retinoläquivalent;
• Niacinäquivalent;
• Tocopherol;
• Biotin.

Mikronährstoffe

Pfirsiche sind reich an Mikro- und Makroelementen, die sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirken. Zu den Spurenelementen gehören:

• Mangan;
• Eisen;
• Zink;
• chrome;
• Jod;
• Kupfer;
• Fluor;
• silizium;
• Lithium;
• Aluminium;
• nickel.

Wie wählt man einen reifen Pfirsich aus?

Reife Früchte haben keine grünen Flecken, ihre Farbe ist einheitlich. Der Bereich um den Stiel ist rosa oder gelb gefärbt. Das Aroma der reifen Frucht ist sehr stark.

Wenn sich herausstellt, dass der Kern beim Zerbrechen trocken oder unterentwickelt ist und das Fruchtfleisch träge und hart ist, dann durfte eine solche Frucht nicht reifen. Seine Handelsqualität wurde durch Behandlung mit einer speziellen Chemikalie aufrechterh alten. Die Früchte reifen im Spätsommer oder Frühherbst, daher können zu dieser Zeit hochwertige und reife Pfirsiche gekauft werden.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Pfirsich

Nützliche Substanzen und Spurenelemente, die Pfirsiche in ihrer Zusammensetzung enth alten, machen sie zu einem wahren Gesundheitsspeicher. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass das Produkt auch in diesem Fall für bestimmte Personengruppen nicht ohne Kontraindikationen ist.

Positive Wirkung auf das Kreislaufsystem

Der Geh alt an Kalzium und Kalium in Pfirsichen hat eine stärkende Wirkung auf die Wände der Blutgefäße. Kalium normalisiert auch den Rhythmus des Herzschlags und reguliert die Aktivität des Herzmuskels. Dank Vitamin E wird die Bildung von Blutgerinnseln verhindert und Eisen trägt zur Bildung roter Blutkörperchen bei. Obst wird Menschen empfohlen, die an Anämie leiden. Sie haben auch die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken und zu verhindern, dass er in den Blutkreislauf aufgenommen wird.

Für den Bewegungsapparat

Calcium und Phosphor, die in der chemischen Zusammensetzung von Pfirsichen enth alten sind, helfen, die Gelenke zu verbessern und den Stoffwechsel im Knorpel zu aktivieren. Durch den regelmäßigen Verzehr dieser Frucht können Sie schädliche Bestandteile und Salze aus dem Körper entfernen. Aufgrund dieser Eigenschaft werden die Früchte für Menschen empfohlen, die an Arthritis, Osteochondrose und Rheuma leiden.

Normalisierung der Verdauung

Die menschliche Verdauung wird durch die Verwendung von Ballaststoffen, die in Pfirsichen enth alten sind, normalisiert. Der Darm beginnt, Nahrung aktiv zu verdauen, und Nährstoffe werden besser aufgenommen. In Anbetracht dessen wird die Sättigung des Körpers beschleunigt und der Magen weniger belastet. Außerdem lindert eine gesunde Frucht Verstopfung und Sodbrennen, erhöht den Säuregeh alt und hilft bei Leber- und Nierenerkrankungen.

Stärkung der Immunität

Der Geh alt an einer Vielzahl von Vitaminen ermöglicht es, das menschliche Immunsystem zu stärken und saisonalen Krankheiten besser zu widerstehen. Der regelmäßige Verzehr von Pfirsichen ermöglicht es, Beriberi vorzubeugen, die Gehirnaktivität zu steigern, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern.

Ernährungseigenschaften

Diese Früchte werden aktiv in der diätetischen Ernährung verwendet, da sie als kalorienarmes Produkt gelten, aber gleichzeitig den menschlichen Körper effektiv sättigen können.

Verbesserung des psycho-emotionalen Hintergrunds

Magnesium und Vitamine haben eine stärkende Wirkung auf die menschliche Psyche, wodurch Depressionen schneller verschwinden und die Auswirkungen von Stress neutralisiert werden.

Den Körper reinigen

Pfirsiche haben harntreibende und choleretische Eigenschaften. Dadurch wird dem Körper überschüssige Feuchtigkeit und damit giftstoffe und Salze entzogen. Der Verzehr dieser Frucht ermöglicht es, den Darm auf natürliche Weise zu reinigen, Urolithiasis vorzubeugen und Sand aus der Blase zu entfernen.

Nutzungsmerkmale

Als Ergebnis der Forschung wurden einige Merkmale des Verzehrs von Pfirsichfrüchten durch bestimmte Personengruppen aufgedeckt.

Während Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangeren Frauen wird empfohlen, 2 Pfirsiche pro Tag zu verzehren, um Übelkeitssymptomen aufgrund einer schweren Toxikose vorzubeugen und sie zu lindern. Beim Verzehr dieser Frucht kommt es zu einer Erhöhung der Hämoglobinkonzentration im Blut und die Schwellung der Gliedmaßen nimmt ab. Darüber hinaus tritt Verstopfung häufig bei Frauen in Position auf, und das Essen von Pfirsichen ermöglicht es Ihnen, diese Probleme schnell und effektiv zu beseitigen. Gleichzeitig verbessern sich Stoffwechselprozesse.

Durch das Vorhandensein von Magnesium verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden, und der Geh alt an Folsäure ermöglicht es Ihnen, das hormonelle Gleichgewicht unter Kontrolle zu h alten.

Durch Kalium bei Schwangeren werden Blutdrucksprünge verhindert, die Belastung des Herzens wird reduziert. Calcium wirkt sich positiv auf die Knochen- und Skelettbildung des Ungeborenen aus und Magnesium hält die Psyche der werdenden Mutter normal. Der hohe Eisengeh alt wirkt sich günstig auf die Vorbeugung von Blutarmut aus. Das Vorhandensein von Phosphor in Pfirsichen macht sie für die Erh altung der Gesundheit von Nägeln, Haaren und Zähnen eines schwangeren Mädchens unverzichtbar.

Was die Zeit des Stillens eines Babys betrifft, so sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Andernfalls kann es beim Baby zu einer unerwünschten allergischen Reaktion kommen.

Dienstprogramm für Kinder

Pfirsiche liefern dem Körper eines heranwachsenden Kindes die notwendigen Mikro- und Makroelemente, Vitamine. Dank ihnen steigt das Niveau des Immunsystems, Muskel- und Knochengewebe entwickeln sich gut. Früchte entlasten Kinder von chronischer Verstopfung, normalisieren das Verdauungssystem, normalisieren den Hormonspiegel.

Kompotte oder Fruchtgetränke aus frischen Pfirsichen werden als mildes Antipyretikum mit entzündungshemmender Wirkung eingesetzt. Sie werden auch Kindern mit trockenem Husten verabreicht, den ersten Anzeichen einer Entzündung der Atemwege.

Ist es schädlich, Pfirsich zu essen?

Trotz der zahlreichen positiven Eigenschaften der Frucht haben Pfirsiche auch einige Kontraindikationen. Es ist besser, ihre Verwendung zu verweigern, wenn eine Person leidet:

• allergisch gegen einen Bestandteil der Frucht;
• individuelle Unverträglichkeit;
• Exazerbation oder schwere Form des Diabetes mellitus;
• deutlich übergewichtig;
• Magengeschwür;
• Gastritis mit erhöhter sekretorischer Funktion;
• Durchfall;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.

Individuelle Unverträglichkeiten oder Allergien können sich durch Schwellungen der Lippen, des Mundes, Hautirritationen, Halsschwellungen, Übelkeit, Schwindel und Verdauungsstörungen äußern. Wenn Sie eine Allergie vermuten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Verwendung von Saft und Fruchtfleisch in der Kosmetik

Pfirsiche versorgen den Körper mit Feuchtigkeit, und aufgrund des Vorhandenseins nützlicher Komponenten wird sie in menschlichen Zellen zurückgeh alten. Dadurch ist es möglich, das Risiko von F alten zu reduzieren, der Haut ein gesundes und schönes Aussehen zu verleihen. Das Vorhandensein organischer Säuren in der Zusammensetzung des Fötus erleichtert die Trennung von abgestorbenen Hautzellen und verhärteten Neubildungen.

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